Anpassa träning och klimakteriet

träning och klimakteriet

134.- Anpassa träningen med Monika Björn

Kunskapen i friskvårdsbranschen är skrämmande låg när det gäller träning och klimakteriet menar träningsprofilen Monika Björn Kan man fixa hormonbalansen med träning? Varför du går upp i vikt och får svårare att träna bort den i klimakteriet? Många kvinnor tränar fel eller för hårt med viktfrustration i botten. Andra har så mycket värk att det känns omöjligt att komma ur soffan. Här får du veta hur du lägger upp träningen beroende på dina symptom och var i övergångsåldern du befinner dig.. Lär dig hur du bygger upp din fysik på ett hållbart sätt och inte minst vilka varningssignaler du ska ta på allvar. Monika berättar också om hur östrogenbrist ger effekter på återhämtning, träningsvärk och inflammation. Hur mycket och vilken typ av smärta ska man stå ut med och vad gör att man känner sig yr och får dålig balans?

Lyssna på avsnittet.

Sök upp Monika Björn på Instagram. Hon delar väldigt generöst med sina av träningsråd, inspiration och pedagogik.

Lyssna på Monika Björn i avsnitt 65 för mer om träning och anpassning i klimakteriet.

Tillbaka