139.- Yoga för hormonbalans med Ellen Engvall
Hormonbalans i klimakteriet med yoga? Barnmorskan Ellen Engvall vidareutvecklade sig för att söka harmoni i helheten; hormonbalans, minskad stress och spänningar för ökat välmående. Hur ofta lyssnar du inåt på vad kroppen försöker tala om för dig? Lever du i ett ständigt tjatter med prestationsstress som gör det svårt att lyssna inåt, hitta drivkraft, energi, lust och harmoni så är det här avsnittet för dig. Yoga är ett verktyg för att få kontakt med med sig själv, skapa vitalitet och har andra fysiska och psykiska föredelar. Du kan med hjälp av andning och mjuk yoga skapa cirkulation för att stödja binjurar, sköldkörtel, hypofys och äggstockar samtidigt som du kan hitta ditt jag och få hormonbalans i klimakteriet med yoga. Du får här också konkreta välgörande övningar att göra på egen hand. Så talar vi om tarmbakterier, åldrande, varför du som kvinna kan känna hormonsvängningar långt efter menopaus och att det med åren blir lättare att strunta i vad andra tycker.
Läs mer om Ellen och hennes ”hormon-harmoni-yoga” – Hormonyyoga
De hormonbalanserande övningarna som ligger sist i avsnittet finns också på Youtube
Ellen talar också om hjärnan och dess inverkan. Lyssna gärna på Gabriella Ringvall om ”Hjärnsmart” i avsnitt 138