Sömnbrist, klimakterium och viktbesvär

Sömnbrist klimakterium viktbesvär christian Benedict

137.- Vikt och sömn med Christian Benedict

Sömnbrist, klimakterium och viktbesvär! Så här blir du tjock av för lite sömn! Din aptit och förmåga att kontrollera ätandet styrs av hormoner som behöver dygnsrytm och vila. Belöningssystemet, förnuftet, impulskontrollen och energiförbrukningen påverkas när vi inte sovit tillräckligt. Sömnforskaren Christian Benedict berättar om forskningen som förklarar sambanden mellan viktuppgång och sömnproblem. Genetik, ålder och utbildning kan det vara knepigt att påverka men det finns saker du kan göra för att skapa bättre sömn och undvika att gå upp i vikt. Du får råd och värdefull kunskap i avsnittet. Dessutom får du veta hur du kompenserar för en dålig natt, varför tarmfloran är av intresse och vad östrogen har med saken att göra.

Lyssna på avsnittet

Läs mer om Christian Benedicts bok Sömn sömn sömn

Mer om sömnforskning och intressanta studier hittar du på Facebook och gruppen Sleep Science där Christian är aktiv

Tillbaka