Avsnitt 43

Avsnitt 43. – Varva ner och skapa närvaro med Daniel Ek

Hjärnan, kroppen och existentiella frågor stressar och du kan behöva teknik för att varva ner i övergångsåldern. Både KBT, kognitiv beteendeterapi, och uppföljaren ACT, acceptance commitment therapy, kan hjälpa dig att städa upp bland dina tankar och ditt agerande. Psykologen och mindfullnessinstruktören Daniel Ek lär ut övningar och ger råd för att hantera stress och negativa tankar. Behöver du finna vad som är viktigt för att vidareutvecklas? Hur hanterar man semesterstress? Varför kan mindfullness vara så svårt och när är det läge att sista still i båten?

Daniels länkar:

Tid Att Leva, övningar för avslappning och stresshantering

Läs mer om ACT och skillnaden mot KBT

Lyssna på avsnittet

Tillbaka